Допомога при фобіях і страхах
Психологічна підтримка, коли страх заважає жити: літати, водити, виступати, ходити до лікаря. Працюємо в Дніпрі та онлайн.
Що таке фобія?
Фобія — це стійкий і надмірний страх певного об'єкта чи ситуації, який людині важко контролювати навіть тоді, коли вона розуміє, що реальна небезпека невелика.
Через фобію людина починає уникати літаків, ліфтів, лікарів, виступів чи інших ситуацій, і страх поступово обмежує роботу, подорожі та стосунки. Часто фобія пов'язана з неприємним досвідом або засвоєною реакцією, але буває, що її причина неочевидна.
Коли варто звернутися по психологічну допомогу?
Варто звернутися, якщо страх заважає звичному життю: ви відмовляєтеся від поїздок, роботи чи лікування, щоб уникнути певної ситуації, або сама думка про неї викликає сильну тривогу чи паніку.
Психолог допомагає зрозуміти, як влаштований ваш страх, і поступово змінити реакцію на нього. Якщо страх — частина ширшої тривоги чи стресу, підійде індивідуальна консультація психолога. Коли страхи заважають дитині, варто звернутися до дитячого психолога.
Психологічна допомога не замінює медичного чи психіатричного обстеження та лікування. Якщо страх супроводжують виражені фізичні симптоми, панічні напади, пригнічений стан або він пов'язаний із захворюванням, спершу зверніться до лікаря. Якщо є думки про заподіяння собі шкоди, негайно зверніться до лікаря або екстрених служб.
Як ми працюємо зі страхами
Коли людина подумки «всередині» страшної ситуації, вона переживає страх повністю; коли дивиться на неї збоку, реакція значно слабша. Техніки НЛП допомагають опрацювати страх саме з такої безпечної дистанції, без примусового контакту з тим, чого ви боїтеся.
Усвідомлення страху
Вивчаємо страх через техніки візуалізації — безпечно, без занурення у стресову ситуацію.
Захисний намір
Знаходимо позитивний намір, який стоїть за фобією, та перетворюємо його на ресурс.
Ресурсні стани
Формуємо стани впевненості, сили та гумору як альтернативу тривозі.
Рефреймінг
Змінюємо спосіб сприйняття ситуації, що викликає страх, без зміни самої ситуації.
Техніка «Кіно»
НЛП-техніка, у якій страшну ситуацію переглядають як кінофільм — з безпечної дистанції.
Закріплення результату
Перевіряємо нову реакцію в безпечних умовах і закріплюємо її.
Приклади страхів і фобій, з якими ми працюємо
- Агорафобія (страх відкритих просторів)
- Клаустрофобія (страх замкнених просторів)
- Аерофобія (страх польотів)
- Страх водіння
- Соціальна тривога (страх осуду, публічних виступів)
- Дентофобія (страх стоматолога)
- Арахнофобія (страх павуків)
- Акрофобія (страх висоти)
- Страх темряви
- Страх хвороби та смерті
- Страх води
- Страх собак
- Мізофобія (страх мікробів і забруднення)
- Страх успіху або невдачі
- Еметофобія (страх блювоти)
- Страх голок та медичних процедур
- Коулрофобія (страх клоунів)
- Телефонофобія (страх телефонних дзвінків)
- Страх натовпу
- Трипанофобія (страх ін'єкцій)
Наші спеціалісти
Досвідчені психологи та НЛП-тренери, яким можна довіряти.
Олександр Томін
Психолог, тренер НЛП
Понад 30 років практичного досвіду в психології та коучингу. Сімейний психолог і тренер НЛП, автор власних методик роботи з особистістю та бізнесом.
- Психолог
- Сімейний психолог
- Тренер НЛП
- Автор власних методик
- Понад 30 років досвіду
Олена Григорук
Когнітивний психолог
Спеціалізується на регресивному гіпнозі, когнітивній психології та роботі з дитячими травмами. Проводить індивідуальні та групові консультації онлайн і офлайн.
- Когнітивний психолог
- Спеціаліст з регресивного гіпнозу
Що кажуть наші клієнти
Реальні відгуки людей, які вже зробили крок до змін.
“Всім дуже рекомендую! Завдяки навчанню у Олександра моє життя круто змінилося і до сих пір відкриваються все нові і нові можливості! Щиро дякую!”
Татьяна Станева
“Я помирився з мамою! Жив із цим болем роками. Сьогодні сталося диво. Хочу поділитися цим позитивом і ресурсом. Дякую!”
Михайло Герасименко
“Олександр Томін розширив моє сприйняття світу. Завдяки роботі з ним я помирилася з мамою після 30 років непорозумінь. Це справжнє диво!”
Тетяна Сак
“4 роки тому я усвідомила, що живу не своїм життям. Після роботи з Олександром прийшло розуміння: змінювати потрібно тільки себе, а потім і все інше зміниться.”
Аліна Жучиніна
Часті запитання про фобії
Відповіді на питання, які найчастіше виникають перед першою консультацією.
Скільки сесій потрібно, щоб упоратися з фобією?
Чи можна позбутися фобії?
Чи потрібно стикатися зі своїм страхом під час роботи?
Чи можна працювати з фобією онлайн?
Залишилось питання?
Напишіть або зателефонуйте — відповімо протягом одного робочого дня.
Записатися на консультаціюЗробіть перший крок
Заповніть форму — і ми зв'яжемося з вами протягом одного робочого дня, щоб узгодити зручний час.
🎁 Перші 30 хвилин — безкоштовна попередня розмова
Перша зустріч — знайомство, з'ясування запиту та підбір підходящого спеціаліста. Без зобов'язань.